あなたにとっての癒しって???


箕面市のお顔と頭ほぐし専門サロン こころ

こころは

更年期世代の お肌・脳・心のエイジングケア

完全ご予約制プライベートサロンです。

~優しいタッチと心地いいリズム

肌を通して心に響く

お顔と頭ほぐしセラピー~

いつもご覧いただきありがとうございます。



前回まではお肌のお悩み別 エイジングケアシリーズ !(^^)!

『たるみ 編』

『毛穴 編』

『しみ 編』

『くすみ 編』

まだの方はどうぞご覧ください。


今回は『癒し』について



外出自粛の生活になって2週間

皆さまいかがお過ごしですか?



思うように行動できない

外出できない状況の中で

癒されたい...

癒された♡

と思うこと、言葉にすること増えていませんか





そもそも癒しって???


心を緊張状態から解放しリラックスさせる状態

心身が平穏になる状態




あなたにとっての癒しって?




きれいな景色に癒される


動物と触れ合って癒される


温泉でのんびり癒される


好きな香りに包まれて癒される


マッサージで癒される




ほっとする

安らぐ

気持ちが和らぐ


何で癒されるかは

人それぞれ




私たちが日常生活の中で自然にしている癒しの行動


・おしゃべり

・散歩をする

・動物と触れ合う

・日記を書く

・読書

・暖かい飲み物やスープ

・笑う

・アロマやお香

・お風呂

・趣味

・音楽、映画鑑賞

・スポーツ




大切なのは

私はこれが!

この時間が!

こうして過ごすのが!

好き♡ということ



そして効果的に癒されるには

五感を刺激するということ



視覚・聴覚・触覚・味覚・臭覚

この五感を感じると

脳に刺激を与えられ自律神経の働きが促されます。


心を癒す、心拍数を下げる働きがある副交感神経。

こ副交感神経に刺激を与えるためには

五感を感じるが大切☆



◦美味しいものを食べる

◦ぐっすりと眠る

◦快適なお風呂に入る

◦腹式呼吸を行う

◦お腹の底から笑う

◦心地いい音楽を聴く

◦心地いい香りに包まれる

◦動物を見る、触れる




おうちでできる自分で自分を癒すこと

みんな自然にしてますね♪


何気なくしていることですが

五感を刺激しているその感覚を

丁寧に感じてみてください。



今感じている

自然と呼吸が落ち着き

身体や心が和らぐ感覚こそが

癒し





まずは日常生活の中でできる癒しを大切に☆




今日も最後までお付き合いいただき

ありがとうございます🍀






2020.4. 21.

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お顔と頭ほぐし
こころ

 

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