腸内環境を整えて メンタル強化☆


箕面市のお顔と頭ほぐし専門サロン こころ

こころは

更年期世代の お肌・脳・心のエイジングケア

完全ご予約制プライベートサロンです。

~優しいタッチと心地いいリズム

肌を通して心に響く

お顔と頭ほぐしセラピー~

いつもご覧いただきありがとうございます。


GWに入って

気持ちのいいお天気が続いていますね☀️


空を仰げば

雲ひとつない青空

ずっ〜と

眺めてられる

のんきな私(-。-)






昼間は夏日和

朝晩と日中の気温差が

大きいこの季節

皆さん体調は万全ですか?



まだまだ暑さに

追いついていない

お肌と体調


水分をたっぷり摂りながら

適度な運動


代謝を助ける

マッサージやストレッチ


おうちにいても

紫外線対策



ばっちり対策していきましょう♪




前回の

免疫力を上げる!! 日常生活で習慣にできること☆

に続き身体と心の健康について




今日は

メンタルにも大きく関わる

“ 腸 ”

のおはなし





腸が活性化することで


デトックス

免疫力

自律神経

血液


健康的な影響が

期待されることは

認識されている方も多いですね



それでも

長期間の外出自粛生活


運動不足が続き

便秘気味…

なかなか寝つけない…


暖かくなってきたのに

冷えやむくみがひどくなってる


なんだかそわそわ

不安感が湧いてくる


そんな方も少なくないのでは(>_<)



腸は第二に脳

ともいわれ



幸せ安心のホルモン

セロトニン95%は腸で

つくられています。


美味しいものを食べて

幸せ♪を感じるのも

腸が刺激されることが

関係しているのかも(^.^)



腸は体の健康にはもちろんですが

メンタル 心にも

大きく影響してるんです。



心にまつわることは

“腹”がキーワード


太っ腹

腹をくくる

腹がすわる


腸が強いと心も強いというのも

過言ではないようですね!



ではでは、肝心の腸を強くするには

腸の活性化!



サロンで施術をしていると

お客様のお腹がぐるぐる…


私のお腹もぐるぐる…



決してお腹が空いてるわけではないんですよ!



副交感神経が優位にはたらき

内臓が活性化されて

修復してくれてるぐるぐる〜の音♪


トロトロ〜のリラックス状態なんですね(^‿^)



更に腸ほぐしメニューは

腹部を優しく刺激することで

腸を活性化するほぐしセラピー


便秘の解消はもちろん

デトックス効果

血行促進

自律神経を整える

免疫力を高める


お腹だけではなく

全身の健康維持・増進につながる

腸ほぐし!



おすすめのオプションです!

サロン再開しましたら

ぜひ受けてみて下さい☆



そこで大切なのは

外からの刺激だけではなく

中から腸を整える

ということ




日常生活でできる

自分でできる

腸を強くするには…


腸内環境を整える!



腸は休まず

①食べものを消化し、栄養素を吸収

②水分を吸収し、便をつくる

③外敵から体を守る

という働きをしてくれています。



脂っこい食事

食べすぎ

偏った食事

ストレス

などによって

腸のはたらきに不調が出てくるんです




家にいる時間が長くなると

つい食べてしまう…



という気持ち

私もすごく分かります(>_<)




時間ができた今だからこそ

食べるもの

身体と心が

喜ぶものを!







・・・☆腸内環境を整える方法☆・・・


❶ 食物繊維

いも・豆・野菜・果物・海藻

お料理以外でも、青汁や野菜ジュースで手軽に飲めるものもありますね!

時間がある時は、ミキサーをつかってお家にある野菜や果物ジュースをつくるのも良いですね!  豆乳やアーモンド、クルミをプラスするのもおすすめです!


❷発酵食品

ヨーグルト・チーズ・キムチ・納豆・味噌・漬物

特に食べ合わせの良いものコラボ⭐︎

ヨーグルト×キュウィ

納豆×キムチ

味噌×ワカメ

ビール×枝豆


❸適度な運動

やっぱり健康には運動は欠かせませんね

ウォーキングや軽いランニングのように

一定のテンポで同じ動きをくり返す「リズム運動」がおすすめ

外に出れない日は腹筋や腕立て伏せなんかもいいですね




腸を強くして

メンタルも最強に(^o^)/



みんなで乗り超えて

また元気に笑顔で

お会いしましょう〜♪〜♫〜♪〜





今日も最後まで

お読みいただきありがとうございます。



GWに入ってから

外出自粛要請は延長になるような

ニュースがちらほら…



どうサロン再開していくか

安全に安心して

サービスを受けていただけるか

日々頭を働かせ

練っております。


正確な情報を把握し

状況をみて

決まりましたら

ご案内させていただきます。


ご不便をおかけしていますが

もうしばらくお待ち下さいませ。





2020.4. 30.

※現在サロンは営業を自粛しています。

ご購入ご希望のお客様お問い合せフォームまたは公式LINEへご連絡下さいませ。

※サロンでのサービスのご予約も現在受付け停止させてただいています。

お問い合せはお気軽にご連絡下さいませ。

営業再開が決まりましたら、ホームページ、公式LINEから

ご案内とご予約開始させていただきますので、ご迷惑おかけいたしますが、しばらくお待ちくださいませ。

公式LINEからも

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確認次第、返信させていただきます。

お顔と頭ほぐし
専門サロン 
こころ

〒562-0025 

大阪府箕面市粟生外院1-13-15-201 

       ゆき美容室 外階段2階

専用駐車場 1台 (サロンから徒歩4分)
千里中央、北千里、箕面、石橋、豊川、茨木各駅から車で10~25分
各駅から多数バスあり約15~30分
バス停新家~R171勝尾寺口交差点北へ徒歩3分

TEL: 050-5362-4984

​※​お客様専用お電話です。

 セールス・営業の電話・メールは

 お断りいたします。

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