更年期世代の お肌・脳・心のエイジングケア
完全ご予約制プライベートサロンです。
～優しいタッチと心地いいリズム
肌を通して心に響く
お顔と頭ほぐしセラピー～
いつもご覧いただきありがとうございます。
今年の秋は
じわりじわり・・・
秋を感じて～
秋を楽しんで～
もうすぐ冬だよ～
冬の準備だよ～
そんな風に感じているのは
年のせいでしょうか・・・(#^.^#)
じわりじわりでも
寒くなると感じる「冷え」
サロンでの施術の流れは
足先から始まるんですが…
えっと～
【お顔と頭ほぐし専門サロン こころ】
なんですが
施術は皆さま
足先からスタートなんです。
(^^;???
と感じた方は一度サロンへ！！
で、この11月に入って特に
皆さんの足先が冷えっ冷えっなんです(>_<)
・そんなに寒くはないけど手足は冷えて…
・一旦冷えるとなかなか温まらない
・いつもこんな感じだから諦めてます…
そんなお声はよく伺います。
寒くなるとある程度手足が冷えるのは
当然のことなんですが
手足の先端がかなり温まりにくく慢性的に冷えてる感覚は
「冷え性」なんです。
「冷え性」は、本来はたらくべき体温調節機能が
上手く機能していない状態なんです(>_<)
原因としては
＊血液循環の悪化
＊自律神経の乱れ
＊皮膚感覚の乱れ
＊筋肉量が少ない
＊女性ホルモンの乱れ
特に手足先に冷えを感じるのは
臓器のある身体の中心部分を一定の温度に保とうとしています。
身体の中心に血液を集めて体温維持をしようするので
末端の手足先に血液が行き渡りにくく温度が下がって
冷えを強く感じるんですね。
そこで大切なのは
●運動
●リラックス
●食事
分かってはいるけど…
気を付けるようにはしているけど…
そんな声も聞こえてきそうですが(^^;
今！冷え冷えっで眠れない～
そんな時は
第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの運動
滞った余分な水分が溜まりやすくむくみやすい部分
座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事の合間や
入浴中やおやすみ前のひと時に…
屈伸運動
足を前後に開いてふくらはぎを伸ばす
足首をくるくる回す
上下に動かす
湯船につかりながら
足首をクルクル＆上下にするだけでも
発汗してくるくらい
血流が良くなります♪
それに加え
足指をグー・チョキ・パー
指間の付け根をほぐほぐほぐすと
より温まりやすくなります♪
是非
仕事の合間の休憩時間や
寝る前ルーティーンに加えてみてください！
そして【こころ】では
「冷え性なんです」を何とかしたいな…という想いから
冷え性やむくみ・全身の治癒力を高めるような
新サービスを考案中です！！
間もなくご案内させていただけるよう
準備をすすめていますので
もうしばらく
楽しみに
お持ちくださいませ🍀
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