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「冷え性なんです」を何とかしたいな…


更年期世代の お肌・脳・心のエイジングケア

完全ご予約制プライベートサロンです。


~優しいタッチと心地いいリズム

肌を通して心に響く

お顔と頭ほぐしセラピー~

いつもご覧いただきありがとうございます。




今年の秋は


じわりじわり・・・

秋を感じて~

秋を楽しんで~

もうすぐ冬だよ~

冬の準備だよ~


そんな風に感じているのは

年のせいでしょうか・・・(#^.^#)



じわりじわりでも

寒くなると感じる「冷え」


サロンでの施術の流れは

足先から始まるんですが…


えっと~

【お顔と頭ほぐし専門サロン こころ】

なんですが

施術は皆さま

足先からスタートなんです。


(^^;???

と感じた方は一度サロンへ!!




で、この11月に入って特に

皆さんの足先が冷えっ冷えっなんです(>_<)



・そんなに寒くはないけど手足は冷えて…


・一旦冷えるとなかなか温まらない


・いつもこんな感じだから諦めてます…


そんなお声はよく伺います。





寒くなるとある程度手足が冷えるのは

当然のことなんですが


手足の先端がかなり温まりにくく慢性的に冷えてる感覚は

「冷え性」なんです。


「冷え性」は、本来はたらくべき体温調節機能が

上手く機能していない状態なんです(>_<)


原因としては

*血液循環の悪化

*自律神経の乱れ

*皮膚感覚の乱れ

*筋肉量が少ない

*女性ホルモンの乱れ


特に手足先に冷えを感じるのは

臓器のある身体の中心部分を一定の温度に保とうとしています。

身体の中心に血液を集めて体温維持をしようするので

末端の手足先に血液が行き渡りにくく温度が下がって

冷えを強く感じるんですね。



そこで大切なのは

●運動

●リラックス

●食事


分かってはいるけど…

気を付けるようにはしているけど…


そんな声も聞こえてきそうですが(^^;



今!冷え冷えっで眠れない~

そんな時は

第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの運動


滞った余分な水分が溜まりやすくむくみやすい部分

座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事の合間や

入浴中やおやすみ前のひと時に…


屈伸運動

足を前後に開いてふくらはぎを伸ばす

足首をくるくる回す

上下に動かす


湯船につかりながら

足首をクルクル&上下にするだけでも

発汗してくるくらい

血流が良くなります♪


それに加え

足指をグー・チョキ・パー

指間の付け根をほぐほぐほぐすと

より温まりやすくなります♪



是非

仕事の合間の休憩時間や

寝る前ルーティーンに加えてみてください!



そして【こころ】では

「冷え性なんです」を何とかしたいな…という想いから

冷え性やむくみ・全身の治癒力を高めるような

新サービスを考案中です!!


間もなくご案内させていただけるよう

準備をすすめていますので

もうしばらく

楽しみに

お持ちくださいませ🍀








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