梅雨入り☂ 「梅雨バテ」しない心と身体の保ち方

箕面市のお顔と頭ほぐし専門サロン こころ

こころは

更年期世代の お肌・脳・心のエイジングケア

完全ご予約制プライベートサロンです。

~優しいタッチと心地いいリズム

肌を通して心に響く

お顔と頭ほぐしセラピー~

いつもご覧いただきありがとうございます。








大きな大きな紫陽花が

あちらこちらで

咲き始めていて


昨晩のウォーキング中

思わず何度も立ち止まって

見とれていました(^^♪





しかし

暑い…

蒸し暑い



とうとう梅雨に突入ですね…

ジメ~っと蒸し暑い

降ったりやんだり

予想のつかない雨



日本ならではの初夏

とはいえ



この湿度では

色んなものが重~く感じる




出かけるのがおっくう

洗濯ものが乾かない

おうちの湿気対策が大変

ヘアスタイルが決まらない

肌がベたつく


なんとなく身体がだる重い

頭が痛い・重い

体・顔がむくむ

お腹の調子が良くない

やる気が出ない



…あげるときりがない

季節的なネガティブ要因




↑↑↑

これぞ

「梅雨バテ」


今日は

そんな重~くなりがちな梅雨

心も身体も軽~く

乗り切ろう~♪

というお話です(^^)/



心と身体の不調

梅雨になるとなぜ起こる???



自律神経の乱れ

雨などの低気圧が自律神経の乱れを引き起こしてしまいます


無意識の部分ではたらいてくれている

交感神経と副交感神経


このバランスが乱れてしまうと

血管、内臓のはたらき、食べ物の消化吸収、体温調節が正常にはたらきにくくなるので

倦怠感、頭痛、肩こり、胃腸の不調、憂うつ

など心や体の症状として現れやすくなるんです



湿気

人が不快と感じる湿度は40~60%といわれています


梅雨時期の室内は80%にも


もうこれだけで不快指数 爆上がり●~*

イライラ、倦怠感、疲労感が湧き出でしまうんですよね


そして

身体の水分も必要以上に溜まりやすくなるので

むくみ、頭痛、めまいなども引き起こす原因になると言われています



ホルモン不足

このブログやサロンのホームページでもよく登場する

ホルモンのお話


とても大切な愛おしい幸せホルモン セロトニン


セロトニンは別名の通り

心の安定や心の安らぎをもたらしてくれるホルモン


日光を浴びると分泌されるセロトニンは

雲の多い梅雨時期は分泌が低下しやすくなってしまうのです





そこで!

あなた自身が今できる予防と対策☆



まずは除湿!


え・・・!?

ってなりました(^^;



でも快適に過ごす♡ってことが

とっても大切


室内の温度湿度を快適に

冷房や除湿器をうまく活用



そう…

イライラ…

ウツウツ…

モヤモヤ…


している時は

ややこしい思考回路で

どんどんマイナスな方向へ


余計にことを難しく

困難に感じてしまうので



この不調いつまで続くんだろう

このモヤモヤなくなる日が来るのか

なんて

不安でいっぱいになってしまう



そんな時こそ

思考を止めて



今できることをする(^^)/

できることをひとつずつするだけ!



まだ早いかな…

電気代が…と我慢していた

エアコン

まずつけましょ♪




まだ何か出来そうですか!?

出来そうね…

では次!(^^)!




〇日光に浴びる

曇っていても雨でも

日中であれば

太陽の光が全くないってことは絶対にない!

手の平に浴びると効率がいいようですょ♪




〇リズム運動

雨でウォーキングに出れない日が多い梅雨は

食事タイムをゆっくりとって

口の中の食べ物に集中

しっかり咀嚼




〇意識的な呼吸

入浴中や寝る前のひととき

頭を空っぽにして

ただただゆっくり呼吸


咀嚼も呼吸も

意識すると

立派なリズム運動なんですよ




〇喜怒哀楽の感情をだす

あなたは最近涙を流しましたか?


日常で

辛い、悔しい、感動した、嬉しい、幸せ、おもしろい

色んな出来事に遭遇して

感情が湧き出てきても


泣くなんて…

涙はこらえないと

と抑え込んではいませんか



実は

涙を流すって自律神経のリセットとともに

セロトニン活性が起こり浄化作用があるそうです



あなた自身の喜怒哀楽を

素直に表現する


怒りをぶちまけよう~ってことではなくて…


あなた自身があなたの気持ち

抑え込まず

認めてあげて♡




なんだかできそう!?



ひとつひとつはとっても簡単



でも忙しい毎日

体調が良くない時

気分がウツウツな時



分かってはいるんだけど…




身体に良いこと

心に良いこと

のいろいろ



分かっちゃいるけど

なかなかできない…


分かっちゃいるけど

続かない…


分かっちゃいるけど

気分じゃない…


なんてこともあるあるです(^^)




何事も

頑張り過ぎず

出来ることから

ひとつずつ








(お顔と頭ほぐし こころ)では

自分でもどうにもならない

心や身体の重み



軽~くなるお手伝いしています(^^♪




呼吸を整えて

頭を空っぽに



セロトニンが溢れ出す

血液、リンパ液、脳脊髄液が流れ出す



グルーミング

心地いいリズム

整体法



科学的根拠に基づいた施術には

ただほぐしてるだけではない

たくさんの業が隠れているんです(#^.^#)



気持ちいいだけでは終わらない


心と身体を整えて

健康増進!

心も身体も若返り



軽~く梅雨を過ごしましょ♪




分かっちゃいるけど…の方


まずはこころへ

お越し下さ~い!(^^)!







ホームページはこちら

メニューはこちら

初めてのお客さまへ

ご予約・お問合せはホームページご予約フォームまたは公式LINEからお待ちしています。

完全ご予約制です。

ご予約、変更、キャンセルは前日の18時までにお願いいたします。


メニューにお悩みの方は

お問い合わせフォーム・公式LINEから

1対1でのやり取りでご相談いただけます。


公式LINEからは

メンバーさま限定クーポンやキャンペーン

最新情報など配信しています。

是非ご登録お願いいたします♪

⇩⇩⇩⇩⇩

こころLINEご登録





お顔と頭ほぐし
こころ

 

大阪府箕面市粟生外院1-13-15-201 

       ゆき美容室 外階段2階

専用駐車場 1台 (サロンから徒歩4分)
千里中央、北千里、箕面、石橋、豊川、茨木各駅から車で10~25分
各駅から多数バスあり約15~30分
バス停新家~R171勝尾寺口交差点北へ徒歩3分

©2019 by お顔と頭ほぐし こころ. hogusisaronkokoro.com