こころは
更年期世代の お肌・脳・心のエイジングケア
完全ご予約制プライベートサロンです。
～優しいタッチと心地いいリズム
肌を通して心に響く
お顔と頭ほぐしセラピー～
いつもご覧いただきありがとうございます☆
本題に入るまえに～
最近のお気に入り♡
今はまっている創作活動
パワーストーンリング💍
施術中はもちろん外してますが
それ以外は最近ずっと一緒
気分上がります⤴⤴⤴
いろんなデザインで創作
楽しんでます(^^♪
なんだか最近
やりたい事がいろいろ
まずは
自分自身が
楽しいこと
喜ぶこと
をどんどんしていこう♪
さてさて本題へ
昨日はお風呂タイムの過ごし方～
でお風呂シリーズをスタートしました。
今日はお風呂タイムで美肌ケア!! お風呂タイムで美肌ケアをしない手はないですよね☆
お風呂の定番
半身浴
なんとな～く入るより
より美肌にも効果的な半身浴
の方法をご紹介
是非お風呂タイムを楽しんでくださいね(^^♪
1日の疲れ
日々の積み重なった疲れは
週末にのんびり
エステ気分で
半身浴でお風呂タイムを過ごしませんか！
♡半身浴のいいところ♡
・新陳代謝が活発になるので美肌効果バッチリ！
・血流がよくなり感染機能が鍛えられるのでデトックス効果抜群！
・定期的にすることで痩せやすい身体作りにも(*^^*)
・毛穴の汚れも浮き出てお肌のキメも整います！
・身体の芯から温まり冷え症改善！
・筋肉や神経の緊張がほぐれて身体のリラックス♡
・ぬるめのお湯でのんびり過ごすだけで副交感神経が優位になり心のリラックス♡
・半身浴で芯まで温まった身体はその後、体温を下げようとして自然な眠気と安眠効果
う～～～めっちゃある(*^^*)
良いこといっぱい！
これは半身浴しない理由は見つからない(^^)/
では早速のその前に…
①食後や飲酒の後は控えましょう
②入浴の30分前にはコップ一杯の水分補給を！
ではでは早速
半身浴をより効果的にする方法！！！
●ペットボトルなどのお水とドライタオルを準備
●浸かる前にメイク落とし
●お湯は38～40℃くらいのぬるま湯
●みぞおちから下のあたりまで浸かる
●肩にドライタオルをかけて上半身の冷え防止
●腕は出した状態で
●用意しておいたお水を少量ずつこまめに飲む
●浴室が冷えたらシャワーの湯気で温める
後は
入浴中の２０分
のんびりを満喫したり
それぞれの楽しみ方を
お過ごしください♡
ちなみに
私の楽しみ方は
・リフトアップセルフマッサージ
・筋膜マッサージ
・パック（日によっていろいろなパックを楽しんでます♪）
・本を読む
・ツボ押し
・簡単なストレッチ
・入浴剤
・アロマオイル
・無 何にもしない考えない(瞑想といえるほどのものではない)
・私とおしゃべり(怪しい…笑)
・神さまとおしゃべり(もっと怪しい...⁈)
・妄想想像タイム
その日の気分でこんな感じです♡
音楽を流したり
アロマキャンドルなんかも
素敵ですよね☆
目が疲れてる日や
首や肩のコリが気になるときは
お湯でしぼったタオルを首に当てたり
熱めのシャワーを肩に流したり
もしてます(*^^*)
皆さんも色んな過ごし方で
楽しみながらお風呂タイム！
お風呂タイムで美肌を目指しましょう☆
のんびりした気分で心地良く入るのが１番なので
我慢しすぎたり、体調の良くない時は無理をしないことが大切です☆
お風呂上がりの水分補充も忘れずに！
お風呂タイムの過ごし方シリーズ
まだまだ続きます～
お楽しみに♪
では
今日もありがとうございました(*^^*)
お風呂タイムシリーズ
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